HIPERTROFIA MUSCULAR MAXIMIZADA - Orientações baseadas na ciência

Sobre o Produto Para leigos e profissionais, esse curso revolucionará seu entendimento sobre a HIPERTROFIA MUSCULAR. Iremos abordar: - Intensidade: Qual a carga correta para maximizar a hipertrofia muscular? - Número de repetições: Quantas repetições devo fazer? - Falha Muscular: Qual é a sua relevância para a hipertrofia muscular? - Número de séries: Quantas séries devo fazer para cada grupo muscular? - Frequência: Quantas vezes na semana eu devo treinar? - Velocidade da repetição: Qual deve ser a duração da repetição durante o exercício? É necessário controlar? - Pausa: Quanto tempo de intervalo eu tenho que dar entre as séries? - Como progredir corretamente no treinamento? - Deload: O que é e qual a sua importância para a hipertrofia muscular? - Dano muscular: Qual a sua relação com a hipertrofia muscular?