Coma bem e sem culpa: o guia para a redução do comer por ansiedade, seu primeiro passo.

Sobre o Produto Se você já se ouviu muitas vezes dizendo: na 2ª feira eu começo a mudar isso: mas nunca começa. Está cansada de começar dietas, de se perceber desatenta e sentir que está muito longe do que gostaria de atingir. Sente que não tem tempo e nem ânimo para dar o 1º passo de tão distante que parece estar, e às vezes sente que tanto faz o movimento, já que parece pouco efetivo frente ao desafio. E claro, se você não quer mais fazer dietas restritivas, saiba que existe um 1º passo que pode começar hoje, o qual será essencial para fortalecer sua autoestima, fazer com que se sinta capaz de estar mais presente no momento alimentar e obter maior prazer e satisfação. Não se trata de dieta, mas sim exercícios baseados na teoria do comer com atenção plena. Para construir esse ebook somei anos de experiência e pesquisas. De forma prática e resumida, ajudará você a dar esse passo rumo à atenção com a comida e com o resgate dos sinais de fome e saciedade.